脾胃其实挺敏感的，很多人可能都有过这样的体验：一紧张就想上厕所，生气了胃就疼，经常生气嘴里味道就不好；心情不好或者担心的时候，吃东西也不香；压力大的时候，连饭都不想吃。

所以，别以为只有吃太冷或者饿过头才是脾胃的大敌，其实情绪才是那个我们容易忽略的隐形杀手。你越是控制不好情绪，脾胃受的伤害就越大。那么，为什么情绪会影响到肠胃呢？有没有什么办法可以缓解这种状况？

肠胃不适，情绪为源

当人生气的时候，胃好像变懒了，不怎么工作了，胃液也不怎么分泌了，胃的内壁得不到足够的血液供应，这可能会导致胃突然抽筋，要是经常这样，胃里还可能长出溃疡。

再说说肠道，它对情绪也很敏感。肠道壁上有上亿个神经细胞，这些细胞和它们组成的网络能感觉到我们的情绪变化，然后让肠道也跟着变化。

所以，生气的时候，我们可能会便秘或者拉肚子。不过，情绪对肠胃的影响是可以逆转的，如果因为心情不好导致肠胃不舒服，我们可以通过调整情绪来减轻这些不舒服，还可以通过吃东西——食疗的方法来调理。

白术两用可解肠忧

当心情不好或者情绪不稳定的时候，我们的肠道也会跟着受影响。主要有两种表现：一是拉肚子，二是便秘。中医里头说，这两种情况都和脾功能不好有关。

所以，要是情绪不好导致肠道不舒服，我们可以通过调理脾来改善。白术这味中药就挺管用的，它的味道有点苦也有点甜，性质温和，能够作用于脾和胃，帮助增强脾的功能。

生白术能够促进肠道蠕动，对便秘有帮助。而炒白术，因为炒制过程中增加了燥湿和涩肠的效果，所以对腹泻有好处。这样看来，白术就像是个双向调节器，不同的症状可以用不同处理方法的白术来应对。

生活中，情绪不好只是影响我们脾胃健康的一个原因，还有其他因素，比如天气变化、吃了不干净的东西，或者身体其他部位功能失调等等。所以，我们得时刻注意自己的脾胃健康。

参苓白术散：健脾胃

说到健脾胃的经典方子，参苓白术散绝对是个老牌子。这个方子最早出现在宋朝的官方药典《太平惠民和剂局方》里，专门用来调理脾胃虚弱的问题。

中医认为脾胃是我们身体里后天最重要的部分，主要负责消化吸收营养。如果脾胃气虚，消化吸收就会出问题，湿气也会在身体里积累，表现出来就是胃胀、肠鸣、拉肚子这些症状。

参苓白术散里头，党参和茯苓能平衡地补充脾胃的气；白扁豆和山药的味道比较淡，帮助白术健脾，还能祛湿；陈皮和砂仁的香味可以化湿、促进气机运行，还能唤醒脾胃。

这个方子的好处在于，它既能补充脾胃的气，又能祛湿，所以对于脾胃虚弱引起的各种问题都有很好的效果。

什么行为易伤脾胃？

脾胃问题真的很普遍，很多人或多或少都会遇到。这主要是因为几个原因：一是外界的邪气，比如天气变化；二是吃东西不注意，比如暴饮暴食；三是情绪不好，比如经常生气或者压力大；四是天生脾胃就比较弱。特别是情绪问题，现在越来越被认为是影响脾胃的一个重要因素。

古书上说，人的五脏能产生五种气，这些气能让人产生喜怒哀乐等各种情绪。

不同的情绪会影响气的流动：生气时气往上冲，高兴时气变得舒缓，悲伤时气会减弱，害怕时气往下走，受惊时气会乱，思考时气会凝滞。

情绪的稳定与否，依赖于脏腑精气是否充足，气血运行是否顺畅。脾胃是气血的源头，也是气机升降的关键。如果情绪不好，脾胃的气机就会失常，消化吸收功能也会受影响，就会出现各种病症。

1. 脾胃健康和饮食习惯有很大关系。

有些人喜欢吃冷的东西，比如冰饮料、冰淇淋，这对胃不好。太冷的食物会刺激胃黏膜，让胃部神经失调。吃太油腻或者太甜的东西也会增加脾胃的消化负担，对脾胃造成伤害。

2. 生活不规律也会影响脾胃。

不规律的生活会导致内分泌失调，脾胃神经功能紊乱，引起脾胃不和。

3. 情绪对胃的影响也不能忽视。

有人说“胃是情绪的晴雨表”，情绪不好，胃肯定受影响。容易生气或者敏感的人，在情绪不好的时候，可能会出现不想吃饭、胃胀、体重下降等问题。